坐月子，是中華養生文明中一項重要的內容之一。這是產后媽媽整個身心得到綜合保養和康復的一個過程。月子期女人生殖系統、內分泌系統、心理得不到及時、科學的保養與修復，會留下一系列嚴峻的后遺癥。產前孕婦擔負著胎兒生長發育所需求的營養，母體的各個系統都會發作一系列的適應改動。子宮肌細胞肥壯、增殖、變長，心臟負擔增大，肺臟負擔也隨之加劇，妊娠期腎臟也略有增大，輸尿管增粗，肌張力減低，蠕動削弱。其它如腸骨內分泌、皮膚、骨、關節、韌帶等都會發作相應改動。

　　月子護理會所認為產后胎兒娩出，母體器官又會康復到產前的狀態。子宮、會陰、陰道的創口會愈合，子宮縮小，膈肌下降，心臟復原，被拉松弛的皮膚、關節、韌帶會康復正常。這些形態、方位和功能能否復原，則取決于產婦在坐月子時的保養保健。若維護妥當，則康復較快，且無后患；若稍有不慎，保養失宜，則康復較慢。而且，“坐月子”這一段時間是產婦的“艱屯之際”，產褥感染、乳腺炎、子宮脫垂、附件炎等多種嚴峻威脅產婦健康的疾病，都可在這段時間內發作。一起，產后焦慮得不到及時的糾正，也會進一步導致精神疾病的發生。

　　我們知道婦女的分娩過程是非常痛苦的，分娩后，婦女的身體會受到嚴重的傷害，所以我們需要足夠的時間來得到良好的恢復和康復，這就是我們所說的坐月子。科學的兼職不僅可以幫助女性快速恢復健康，而且可以使女性的心理更加適應。初出茅廬的母親坐月子上可能會遇到許多問題。月子會所告訴你，如果你想在坐月子上減輕痛苦，你必須提前準備好這些事情。只有做好這些準備，你才能有效地幫助你避免坐月子上的尷尬和不安。它還能減輕各種各樣的疼痛，對身體的恢復非常有幫助，能幫助你順利度過經期。如果這四樣東西都準備好了，你坐月子的痛苦就會減少。看看你準備好了嗎？

　　1、哺乳內衣

　　寶寶出生后，家里的一些老人會更快樂，想一直看著他，即使母乳喂養的時候也不回避。即使是初出茅廬的母親也會被教導如何母乳喂養自己的孩子，即使是親戚，這也會使母親很尷尬，所以這一次需要用哺乳內衣。母乳喂養的內衣為寶寶的奶水，只需一側扣上松開的線，不要脫去所有的衣服，很方便，也可以緩解母親的尷尬。包媽應該多準備幾個，為了防止細菌的生長發生變化，我相信大家都知道。

　　2、產后濕巾

　　妊娠期母親分娩后，身體從子宮內膜脫落，壞死細胞，小血凝塊等將通過*，我們稱之為出生后惡露。產后惡露較多，一般在500-1000毫升，需4-6周清除，在此期間，寶母必須保持私處清潔，以免滋生細菌，發生感染。而在這個月期間，身體虛弱，不能經常洗澡。此時，她可以用產后抹布清潔自己的私人地方。更好的選擇是不添加，溫和，無刺激性，可以更好地保護媽媽們的健康.

　　3、防溢乳墊

　　母乳是寶寶健康，天然的食物，因此大多數母親都希望在分娩后給母乳喂養。溢乳是母乳喂養的母親。常見的問題是，如果母乳喂養期恰好是在夏天，當衣服被牛奶弄濕時，寶馬就不會多提。這時，一個小的防溢乳墊可以幫助媽媽，讓寶馬不受溢乳困擾。

　　4、床單

　　無論是自然分娩還是剖腹產，寶寶出生后，寶瑪都會經歷一段為期近一個月的Lochia期，特別是在分娩后的前幾天，Lochia量會非常大，一般衛生巾很難滿足寶瑪的需要，所以很容易出現側漏，且床單H成為容易弄臟的物品之一。為了避免床單弄臟，月子會所使用特殊的帶側邊的產后衛生巾。使用床墊，以確保衛生，減少清潔床單的頻率。即使如此，保瑪也要記得定期更換床單，以免被繁殖細菌感染。