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月子飲食中需要注意的問題

2023-02-08 08:35:02
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傳統中的月子是生完娃后產婦休養的一個月時間，而從產婦身體恢復來說，其實這個“月子”應該是6~8周的時間。經過這近兩個月的恢復，除了乳房在泌乳外，產婦的身體基本上可以恢復到懷孕之前的狀態。這個階段叫產褥期。傳統的“月子”其實就是產褥期的一部分。

這時候，產婦需要多休息，恢復體能，愈合傷口，讓子宮復原。因為經歷了長達九個多月的孕期，以及消耗了大量體力的分娩，自然要好好休養一下。所以我們傳統的坐月子，無論是生活起居還是日常飲食，都有特別多的傳統習俗和講究，很多在今天看來，其實是很不科學的，飲食上的誤區更是不少。所以從吃上來說說，坐月子需要什么營養，到底應該怎么吃。


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大慶月子中心小編提示您坐月子飲食上要注意清淡易消化、葷素搭配、營養均衡等方面，關注身體的變化情況。

1、清淡易消化：女性在生產過后，身體的免疫力低下，胃腸道的消化功能也會受到影響，需要注意月子餐清淡易消化，避免增加胃腸道的消化負擔。

2、葷素搭配：在制作月子餐時不僅要多準備豐富的素材，還需要及時搭配適量葷菜，對身體免疫力的提高有好處。

3、營養均衡：產后身體虛弱，需要及時補充營養物質，可以注意飲食營養均衡，能夠攝取微量元素、蛋白質、維生素等營養成分，促進身體的恢復。

月子餐不僅要注意以上幾個方面，還需要注意多吃一些利于下奶的食物，能夠促進母乳的分泌。


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